PLICOMETRIA

DURNIN & WOMERSLEY

Queste equazioni considerano 4 pliche (bicipitale, tricipitale, sottoscapolare e sovrailiaca). Sono utilizzate per soggetti sedentari o in sovrappeso tenendo conto della fascia di età. Negli atleti viene sovrastimata la massa grassa. I parametri C e m nella formula sono indicati nella tabella qui sotto.

$(C-m) * Log ∑ pliche$

costanti	17 - 19	17 - 19	20 - 29	20 - 29	30 - 39	30 - 39	40 - 49	40 - 49	> 50	> 50
	M	F	M	F	M	F	M	F	M	F
$C$	1,1620	1,1549	1,1631	1,1599	1,1422	1,1423	1,1620	1,1333	1,1715	1,1339
$m$	0,0630	0,0678	0,0632	0,0717	0,0544	0,0632	0,0700	0,0612	0,0779	0,0645

Fonti: Durnin, J.V., e Womersley, J., 1974, Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurements on 481 men and women aged from 16 to 72 years. Br. J. Nutr., 32, 77-97.

JACKSON & POLLOCK (3 PLICHE)

A seconda del sesso del soggetto cambiano i punti di repere: per le donne tricipitale, sovrailiaca e coscia mentre per gli uomini pettorale, addominale e coscia. Sono utilizzate per soggetti sedentari (no atleti o fitness) tenendo conto dell’età.

$Pliche= pettorale + addominale + coscia$

$DensitàCorporea = 1.10938 - (0.0008267 * Pliche) + (0.0000016 * Pliche^2) - (0.000257 * Età)$

$Pliche= tricipitale + soprailiaca + coscia$

$DensitàCorporea = 1.0994921 - (0.0009929 * Pliche) + (0.0000023 * Pliche^2) - (0.0001392 * Età)$

Fonti: Jackson, A.S., e Pollock, M.L., 1978, Generalised equations for predicting body density in men. Br. J. Nutr. 40. 497-504.

JACKSON & POLLOCK (7 PLICHE)

Questa equazione per il calcolo della massa magra (FAT) considera 7 punti di repere (sottoscapolare, tricipitale, ascellare media, pettorale, addominale, sovrailiaca e coscia). Sono utilizzate per gli atleti tenendo conto dell‘età.

$Pliche= sottoscapolare +tricipitale + ascellare media + pettorale+ addominale + soprailiaca + coscia$

$DensitàCorporea = 1.112 - (0.00043499 * Pliche) + (0.00000055 * Pliche^2) - (0.00028826 * Età)$

Fonti: Jackson, A.S., e Pollock, M.L., 1978, Generalised equations for predicting body density in men. Br. J. Nutr. 40. 497-504.